LAVENDEL.Þetta er vinsælasta ilmkjarnaolían fyrir svefn og slökun meðal sjúklinga minna, og fyrsta almenna ráðleggingin mín fyrir fólk sem vill prófa ilmmeðferð fyrir svefn.Lavender er róandi ilmur sem hefur lengi verið tengdur slökun og svefni og notaður sem náttúruleg lækning við kvíða.Lavender er líklega sú ilmkjarnaolía sem mest var rannsakað.Öflugar rannsóknir sýna að lavender hefur kvíðaminnkandi – eða kvíðastillandi – áhrif, sem og jákvæð áhrif á þunglyndi.Lavender getur einnig hjálpað við verkjastillingu, sýna nokkrar rannsóknir.Ein nýleg rannsókn sýndi að ilmmeðferð með lavenderolíu minnkaði þörfina fyrir verkjalyf hjá hópi 6 til 12 ára barna sem eru að jafna sig eftir að hafa verið fjarlægðir hálskirtla.Lavender hefur einnig róandi áhrif, sem þýðir að það getur virkað beint til að hjálpa þér að sofna.Nokkrar rannsóknir benda til virkni lavender fyrir svefn: að bæta svefngæði, auka svefnmagn og auka árvekni á daginn, þar á meðal hjá fólki með svefnleysi.
VANILLA.Sætur ilmurinn af vanillu höfðar til margra og hefur langa sögu um notkun til slökunar og streitu.Vanilla getur haft róandi áhrif á líkamann.Það getur dregið úr ofvirkni og eirðarleysi, róað taugakerfið og lækkað blóðþrýsting.Það virðist einnig hjálpa til við að létta kvíða og þunglyndi, með því að sameina bæði slökun og upplyftingu í skapi.Ef lyktin af smákökubakstri slakar á og róar þig, gæti vanilla verið lykt til að prófa fyrir svefn - án hitaeininga!
RÓS og GERANIUM.Þessar tvær ilmkjarnaolíur hafa svipaðan blómalykt og sýnt hefur verið fram á að báðar draga úr streitu og kvíða, einar sér og í samsetningu með öðrum ilmkjarnaolíum.Sumir svefnsérfræðingar mæla með valerían sem ilmkjarnaolíu fyrir svefn ilmmeðferð.Valerian tekið sem viðbót getur verið mjög gagnleg fyrir svefn.Ég skrifaði um kosti Valerian fyrir svefn og streitu, hér.En lyktin af valerían er mjög óþefjandi!Ég mæli með að prófa geranium eða rós í staðinn.
JASMÍN.Jasmín er ljúfur blómailmur og virðist hafa alvarlega svefnhvetjandi eiginleika.Rannsóknir sýna að jasmín bætir svefngæði og dregur úr eirðarlausum svefni, auk þess að auka árvekni á daginn.Rannsókn frá 2002 sýndi að jasmín skilaði öllum þessum ávinningi af svefni, auk þess að lækka kvíða, jafnvel á skilvirkari hátt en lavender.
SANDELVIÐUR.Sandelviður er með ríkum, viðarkenndum og jarðbundnum ilm og á sér forna sögu um notkun til slökunar og kvíða.Vísindarannsóknir benda til þess að sandelviður geti verið árangursríkt við að draga úr kvíðaeinkennum.Rannsóknir hafa einnig sýnt að sandelviður getur haft róandi áhrif, dregið úr vöku og aukið magn af non-REM svefni.
Það er mikilvægt að hafa í huga: Sandelviður hefur einnig verið sýnt fram á að auka vöku og árvekni, jafnvel þegar það kallar líka á líkamlega slökun.Allir bregðast mismunandi við lykt.Sandelviður getur skilað svefnhagnaði fyrir sumt fólk, en fyrir aðra getur það stuðlað að vöku, gaumgæfilega slökun.Ef það er málið fyrir þig, er sandelviður ekki rétt fyrir nóttina, en þú getur notað það á daginn til að vera afslappaður og vakandi.
SITRUS.Líkt og sandelviður, þetta er hópur lykta sem getur verið örvandi eða svefnhvetjandi, allt eftir viðbrögðum þínum og tegund sítrusolíu sem notuð er.Sýnt hefur verið fram á að bergamot, tegund af appelsínu, léttir kvíða og bætir svefngæði.Sítrónuolía hefur sýnt kvíða og þunglyndislosandi áhrif í rannsóknum.Sítrus getur hjálpað sumu fólki að sofna auðveldara á meðan öðrum finnst þessi ferska, björtu ilm afslappandi en ekki svefnhvetjandi.Ef sítrusilmur er örvandi fyrir þig skaltu ekki nota þá fyrir svefn – en íhugaðu að nota þá á daginn, til að hjálpa þér að vera bæði hress og afslappaður.
Fyrirtækið okkar getur veittilmmeðferðarglerflöskur, ilmkjarnaolíuglerflöskur,rjómaflaska, ilmvatnsflöskur.Eftir að viðskiptavinurinn hefur valið sinn eigin viðeigandi ilm getum við unnið hann og búið til fullunna vöru.
Birtingartími: 27. júní 2022
