Fann bestu ilmkjarnaolíurnar fyrir svefn, orku og fleira.
Þó ilmkjarnaolíur hafi verið í notkun síðan á 12. öld þýðir uppgangur vellíðunarhreyfingarinnar að vinsældir þeirra hafa aukist mikið á síðasta áratug.Fljótleg leit á Google sýnir að því er virðist endalaust framboð af vörum sem segjast lækna alls kyns mein, og þó að margar af þessum fullyrðingum séu ofmetnar, getur valið á bestu ilmkjarnaolíunum fyrir tiltekinn kvilla haft áþreifanlegan ávinning.
Þeir hafa fundið ótrúlegar vinsældir undanfarin ár fyrir notkun þeirra í heimi óhefðbundinna lækninga ogReed diffuser glerflöskur.Hvort sem þú ert í erfiðleikum með að einbeita þér, sofa eða berjast gegn kvefi, þá leitar sífellt fleiri að ilmkjarnaolíum til að fá svar.Og þó að þeir geti ekki komið í stað aðferða eins og góða svefnhreinlætis eða læknisfræðilegs inngrips í sumum tilfellum, sverja margir við getu sína til að hjálpa til við að auka orku, róa hugann eða bara láta herbergið þitt lykta vel.
Ilmkjarnaolíur eru svo kallaðar vegna þess að þær veita „kjarna“ ilm og bragði plöntunnar og eru unnar út með eimingarferli.Þá er hægt að nota þá á margvíslegan hátt.Þau eru oft þynnt í vatni fyrir notkun og mismunandi þynningarstig getur gert þau hentug til að taka þau inn, bera á húðina eða setja íglerflöskudreifariað gufa upp í arómatíska mistur.Þeir eru oft notaðir ísnyrtivörurjómakrukkaog snyrtivörur eins og baðolíur, en er líka að finna í heimilisþrifum, mat og drykk og fullt af fleiri óvæntum stöðum.
Eitt af því mikilvægasta sem þarf að muna þegar ilmkjarnaolíur eru notaðar er að þær þarf að þynna til að draga úr hættu á slæmum viðbrögðum á húðinni eða langtímavandamálum annars staðar í kerfum okkar.Að bera olíu beint á húðina - sérstaklega fyrir þá sem eru með viðkvæma húð - getur valdið miklum heilsufarsvandamálum eins og næmingu, þannig að ef þú ert að bæta olíu viðilm reed sticks dreifari, þá dugar örfáir dropar (1-2 dropar á 10 ml, eða ekki meira en 5%), blandaðir út í vatn eða, í snyrtivöruskyni, „burðarolía“ eins og jurtaolía.
Jafnvel þegar hún er þynnt, ef þú ert að gufa lausnina með aglerflaska kringlóttdreifariþá ættirðu að gæta þess að gera það á vel vnetiled svæði, og aldrei lengur en 30-60 mínútur í einu.
Einfaldlega sagt, notkun ilmkjarnaolía er tiltölulega örugg svo lengi sem þú notar þær rétt - þ.e. vertu viss um að lesa merkimiðann, íhuga hugsanlega milliverkanir við lyf og fæðubótarefni, ekki ofleika það þegar blandað er við burðarlausnina þína og geyma þær þar sem börn og dýr ná ekki til (sjá hér að neðan).Við mælum líka með því að ganga alltaf úr skugga um að gera plásturspróf á litlu svæði á húðinni áður en það er borið á meira létt.
Þetta er miklu erfiðara mál, en það sem við vitum er að ilmkjarnaolíur ætti aldrei að nota í kringum börn yngri en 2 ára og aðeins í styrk sem er um það bil 0,5-2% eða lægri (öfugt við hámarkið 5% fyrir fullorðna) eftir það.Þú ættir að forðast eftirfarandi olíur algjörlega:
- Tröllatré
- Fennel
- Piparmynta
- Rósmarín
- Verbena
- Vetrargrænn
- Bay
- Kanill
- Negull brum eða laufblað
- Sítrónugras
- Tímían
Að auki ættir þú ekki að nota eftirfarandi á meðgöngu eða við brjóstagjöf:
Kamfóra
Steinselja
Ísóp
Estragon
Vetrargrænn
Malurt
Ef þú ert í vafa skaltu ræða við lækni um notkun ilmkjarnaolíur á meðgöngu og í kringum börn.
Ennfremur verður þú alltaf að gæta þess að neyta ekki olíunnar þar sem þær geta verið mjög eitraðar, sérstaklega fyrir börn sem hafa ung líffæri sem eru minna sterk en okkar eigin.
Ilmkjarnaolíur sem þú getur keypt á netinu eða í götunni eru mjög mismunandi í verði og þú getur líka keypt þær stakar eða sem hluta af stærra setti.Það er algengast að sjáilmkjarnaolíur glerflaskaseld í 10 ml magni og á meðan sumar stakar lyktarflöskur geta kostað aðeins nokkur pund, þá geta stærri sett eða blöndur sem eru hönnuð fyrir ákveðin áhrif eins og svefn eða jafnvel verkjastilling verið aðeins dýrari.Það besta sem hægt er að gera er að taka öllum furðulegum fullyrðingum með klípu af salti og gera rannsóknir þínar ef þú ert að leita að ákveðinni niðurstöðu svo þú getir verið viss um að þú fáir peningana þína.
Fyrir slökun og svefn - Lavender, Chamomile, Rose, Frankincense
Til lækninga og bólgueyðandi tilgangi - Cedarwood, Basil
Til að auka orku og skap - Ylang-ylang
Fyrir einbeitingu - Vetiver, Patchouli, Lemon
Fyrir að berja í nefið - Tröllatré
Pósttími: 17. nóvember 2022
